Miðlungs - Medium (Dagur 2 / Day 2)
Æfing/Exercise 1
4 umferðir
Róður í róðrarvél - 300m
Armbeygjur (handföng = erfiðara) - 10x
Framstigshopp - 16x
Sprettur á hlaupabretti - 30 sek
Ketilbjöllusveifla - 10x
Fjallgöngumaður - 30x
90 sekúndna pása á milli umferða