Æfing/Exercise 1

4 umferðir

Róður í róðrarvél - 300m

Armbeygjur (handföng = erfiðara) - 10x

Framstigshopp - 16x

Sprettur á hlaupabretti - 30 sek

Ketilbjöllusveifla - 10x

Fjallgöngumaður - 30x

90 sekúndna pása á milli umferða