Stoðkerfi - Dagur 2 / Day 2
Ganga / Walk
Ganga í 5 mínútur / Walk for 5 minutes
Html Macro
Æfing/Exercise A1
Uppstig á kassa 8x/8x
Html Macro
Æfing/Exercise A2
Dead bug 16x (8x/8x)
Html Macro
Æfing/Exercise A3
Kálfa lyftur 15x-20x
Html Macro
Æfing/Exercise A4
Standandi róður í trissu 10x-12x
Html Macro
Æfing/Exercise A5
Axlapressa með líkamsþyngd eða litla þyngd 10x
Html Macro
Æfing/Exercise A6
Afturstig og keyra fót upp 8x/8x
Html Macro
Ganga / Walk
Ganga í 5 mínútur / Walk for 5 minutes
Html Macro