Æfing/Exercise 1

4 umferðir af eftirfarandi æfingum.

Hlaup - 2 min

Dauðastóllinn - 45 sek

Róður á róðrarvél - 250m

Axlapressa - 15x

Jumping Jacks - 30x

90 sekúndna pása á milli umferða